Čím starší je muž, tým viac zdravotných problémov má, bohužiaľ, starne telo. A jednou z hlavných tém je erekcia. V tomto článku budeme hovoriť o zvýšení účinnosti u mužov po 60, ktoré metódy sú najúčinnejšie a ako správne konať.
Zníženie schopnosti vykonávať pohlavný styk v tomto veku je prírodný fyziologický proces v dôsledku pomalého, ale stabilného vyblednutia reprodukčnej funkcie mužského tela.
Napriek všetkej fyziologici takého fenoménu ho nemôžete nazvať príjemnou: normálna účinnosť je kľúčom k mužskej moci, v istom zmysle je schopnosť sexuálnej blízkosti spojená s mužskosťou a bohatstvom človeka ako predstaviteľa silnejšieho pohlavia.
Erektilná dysfunkcia vedie k psychologickým problémom a sebapochybnostiam. Ale nie všetko sa stratí: a vo veku 60 rokov sa človek môže nazvať „na koni“.
Ako mužský reprodukčný systém funguje pri 60
Objektívna pravda: V pokročilom veku už nie je účinnosť rovnaká ako za 20 alebo 30 rokov. Ovplyvňuje sa nepravidelný životný štýl, chronické choroby a všeobecné zníženie tónu tela. Toto však nie je axióm. Na rozdiel od žien, pre ktoré je menopauza nevyhnutným javom, neexistuje mužská menopauza a predstaviteľ silnejšieho pohlavia môže takmer zostať v príliš sexuálnej podobe, čo dáva mladým smerom.
Napriek tomu sa na udržanie reprodukčného systému vo funkčnom stave vyžaduje väčšie úsilie a zodpovednosť. Motivácia hrá významnú úlohu: Bez trpezlivosti a práce v tomto veku je normálna erekcia jednoducho nemožná. Vo veku 60 rokov trvá viac času na udržanie normálneho libida a vzrušenia, erekcia sa stáva pomalou, penis nie je zriedka neschopný vykonávať prenikajúci styk. Nasledujúce vlastnosti sú charakteristické pre účinnosť v starobe:
- Hladina mužského špecifického hormónu je výrazne znížená. Koncentrácia testosterónu je takmer polovica, čo určuje erektilnú dysfunkciu a ťažkosti pri spáchaní pohlavného styku;
- Penis nemá rovnakú veľkosť ani na vrchole sexuálneho vzrušenia;
- Koža v miešku už nemá predchádzajúcu elasticitu a poklesy. To nemá vplyv na úroveň sexuálneho zdravia, ale nevyzerá esteticky príjemne, čo môže ovplyvniť psychologický stav človeka, čo spôsobuje psychogénny pokles libida;
- Udržiavanie produktívnej erekcie si vyžaduje viac úsilia a času;
- Semenníky sa zmenšujú a strácajú svoju bývalú elasticitu;
- Sexuálna citlivosť je znížená. Erogénne zóny už nie sú schopné udržiavať potrebnú úroveň nervového vedenia;
- Po sexuálnom prepustení penis rýchlo klesne, aby opäť dosiahol pretrvávajúcu erekciu.
Každý starší muž sa nachádza s takýmito problémami, ale nejde o axióm. Všetko záleží na životnom štýle a zdraví konkrétneho predstaviteľa silnejšieho pohlavia. V každom prípade je možné obnoviť účinnosť po 60 rokoch. Všetko záleží na túžbe, ašpirácii a prítomnosti niektorých lekárskych znalostí.
Aké faktory vedú k zníženiu účinnosti
Takéto faktory možno rozdeliť na fyziologické a patologické.
Fyziologický
- Obezita. Je to dôsledok všeobecného porušenia metabolizmu.
- Fajčenie. Nikotín ovplyvňuje prísun krvi do panvových orgánov, čo spôsobuje ischémiu a umelú aterosklerózu ciev. Nedostatok krvného obehu je cesta k impotencii.
- Používanie veľkého množstva alkoholu. Alkohol dotkne libido, čím znižuje koncentráciu testosterónu. Môžete piť iba v miernom množstve - nie viac ako jedna pohár vína za deň.
- Psychogénne príčiny (sebapochyby, fóbie a obavy).
- Hytiadamia (nedostatok pohybu).
- Brať nejaké drogy (najmä psychotropné).
Patologický
Zahrňte choroby:
- Venera choroby. Sexuálne choroby „bolestivo“ porazené v zdraví mužov, ktoré ovplyvňujú prostatu a semenníky.
- Hypertenzia. Spôsobuje krehkosť krvných ciev a ischémie panvových orgánov.
- Prostatitída. Považuje sa za skutočnú metlu mužských tvárí starších ako 60 rokov. Podľa štatistík trpí týmto nebezpečným ochorením 70% starých mužov. Ochorenie sa vyznačuje erektilnou dysfunkciou a problémami s normálnym močením. Napriek tomu porážka prostaty nie je veta. Ochorenie spôsobuje dočasnú impotenciu. Je celkom možné upraviť patologický stav.
- Prostata adenóm. Benígny nádor žľazového tkaniva prostaty. Má podobné prejavy s prostatitídou. Vyžaduje si povinné chirurgické ošetrenie, pretože v hre nielen reprodukčné funkcie, ale aj zdravie vo všeobecnosti.
- Zápalové a nie zápalové lézie semenníkov a ich prívesky: orchitída, epididymitída, kryptorchidizmus (mimoriadne zriedkavo sa vyskytuje v dospelosti) a ďalšie.
- Choroby obličiek a močových ciest. Vrátane urolitiázy, pyelonefritídy.
- Endokrinné patológie na úrovni štítnej žľazy (hypotyreóza), hypotalamus a hypofýza (hypogonadizmus).
Môžete porozumieť koreňovej príčine iba pomocou kompetentného lekára. Jediná vec, ktorú môže pacient sám urobiť, je dodržiavať pravidlá prevencie, aby sa znížila úloha fyziologických faktorov. Čo robiť pre obnovenie sily po 60 rokoch - tento problém môže vyriešiť iba zástupca silnejšieho pohlavia.
Norma alebo patológia - je všetko v poriadku
Prvá vec, ktorú treba urobiť, aby sa určilo, či je reprodukčný systém normálny, je test účinnosti, to znamená seba -diagnostika.
Je to jednoduché:
- Počet sexuálnych činov u ľudí starších ako 60 rokov je v priemere 1-2 týždenne. Ak zástupca silnej polovice ľudstva môže zachovať takú úroveň sexuálnej aktivity, všetko je v poriadku.
- Ranná erekcia. Konzervovaná ranná erekcia je ukazovateľom sexuálneho zdravia. Jeho neprítomnosť však nie je veta alebo ukazovateľ.
- Nočná erekcia. Nočná erekcia tiež naznačuje normálnu reprodukčnú funkciu.
Ak zmizne iba ranná erekcia, neexistujú dôvody na paniku, ale keď zmizne potenciál v noci a účinnosť, je potrebné dosiahnuť príležitosť. Ak chcete zistiť, ako sa veci nachádzajú v noci, musíte urobiť papierový krúžok podľa veľkosti penisu a nosiť ho cez noc na základe penisu. Ak ráno zostane „produkt“ nedotknutý a bezpečnosť, môžeme hovoriť o patológii. V takom prípade sa nemôžete zaoberať bez pomoci lekára.
Mali by ste sa obrátiť na androla. Predpíše niekoľko diagnostických opatrení, medzi ktorými:
- Spermogram. Umožňuje určiť mobilitu spermií a hnojivé vlastnosti tekutiny semien.
- Ultrazvukové orgány malej panvy. Niekedy je zníženie účinnosti spôsobené patologickými dôvodmi.
- Vyšetrenie prsty prsty prostaty. Vylúčiť prostatitídu.
- Analýza šťavy prostaty. Umožňuje vám tiež identifikovať prostatitídu a iné choroby žľazového orgánu.
- Krvný test pre psa.
- Všeobecný krvný test. Je potrebné určiť koncentráciu cukru. Cukrovka je nepriateľom zdravia mužov.
Po absolvovaní týchto štúdií bude človek s istotou vedieť, či norma hovorí o patológii. Hlavnou vecou nie je oddialiť sa pri návšteve špecialistu. Samotné mužské telo je dosť krehké a obnovenie sexuálnej funkcie v zrelých rokoch je ešte ťažšie.
Ako skutočne môžete v tomto veku vylepšiť účinnosť
Posilnenie sexuálnej aktivity mužov po 60 rokoch je viac ako skutočná. Nie je to vek, ktorý hrá vek, ale bude a túžiť, pretože čím starší je predstaviteľ silnej polovice ľudstva, tým zodpovednejší je prístup a tým ťažšie je vrátiť zdravú erekciu. Ak chcete zvýšiť účinnosť po takom zrelom veku, potrebujete integrovaný prístup, ktorý zahŕňa:
- Zvyšujúca sa fyzická aktivita.
- Zmena stravy.
- Užívanie špecializovaných drog.
- Zahŕňa to aj liečbu chronických chorôb, samozrejme, ak existujú.
Ako zvýšiť účinnosť po 60 rokoch
Obrovská úloha pri zvyšovaní účinnosti hrá zmenu v strave.
Správna výživa
Po prvé, je potrebné jesť čo najviac rastlinných výrobkov (ale nielen). Mali by byť na stole:
- Orechy (najmä vlašské orechy, pistácie, mandle). Len pár polievkových lyžíc za deň;
- granáty;
- Citrusové plody (pomaranče, citróny);
- figy;
- cibuľa;
- cesnak;
- strukoviny;
- kuracie vajcia;
- chren;
- morské plody (najmä červené ryby, krevety);
- repa;
- banány;
- zemiak;
- Nízko -turné kyslé výrobky;
- hrozna;
- zlatko.
Produkty, ktorých použitie je nežiaduce:
- Odrody mäsa (hovädzie mäso, bravčové, jahňacie mäso). Spôsobujú aterosklerózu a narúša silu genitálií. Táto výživa určite nepomôže zvýšiť účinnosť;
- Výrobky mastných kyslých látok: kyslá smotana, mlieko, krém;
- rýchle občerstvenie. Prispieva k zvýšeniu cholesterolu a tvorbe usadenín lipidov na stenách krvných ciev;
- klobásy, údené mäso;
- solené výrobky;
- alkohol vo veľkých množstvách;
- Produkty chleba a zadku.
Aby ste zvýšili účinnosť, musíte jesť frakčne, často a neprejedať sa.
Fyzická aktivita na zvýšenie účinnosti
Ako mať dobrú účinnosť v 60? Na zvýšenie účinnosti je dôležité dodržiavať optimálnu úroveň fyzickej aktivity. V žiadnom prípade by ste sa nemali stretávať: To nepomôže zvýšiť účinnosť, ale bude to oslabiť reprodukčné zdravie a zdravie všeobecne.
Každý vie, že intenzívne zaťaženie spôsobuje uvoľňovanie adrenalínu, norepinefrínu, kortizolu. Tieto látky blokujú produkciu testosterónu. Okrem toho sa starší pacienti môžu zriedka pochváliť vynikajúcim zdravím: sú ovplyvnené problémy s kardiovaskulárnym systémom. Preto musíte striktne kontrolovať hladinu pulzu a krvného tlaku.
V tomto prípade sú vhodné ľahké fyzické cvičenia: chôdza v čerstvom vzduchu, jogging, plávanie, chôdza, ranné nabíjanie. Dokonale vhodné: Aeróbne cvičenia (prispievajú k uzdraveniu celého organizmu), jogu, cvičenia pre svaly panvy (stojí za to namáhať a uvoľniť svaly panvy - nazýva sa to cvičenia Kegel).
Ďalšie odporúčania
- Obnovenie normálneho psychologického pozadia. Ak sa vyskytnú problémy s partnerom, je potrebné ich vyriešiť, inak nebude existovať normálne libido. Môže tu pomôcť sexológ alebo sexopatológ.
- Je potrebné opustiť zlé návyky: žiadny alkohol, tabak, najmä drogy.
- Je potrebné odmietnuť užívať lieky, ktoré inhibujú sexuálnu funkciu. Takže môžete rýchlo zvýšiť účinnosť, ale nemalo by to byť na škodu zdravia. Je dôležité poradiť sa s lekárom.
- Je dôležité liečiť všetky chronické choroby, ktoré by mohli spôsobiť erektilnú dysfunkciu.
- Mali by sa brať špeciálne komplexy vitamínových minerálov. Avitaminóza môže byť faktorom, ktorý znižuje schopnosť intimity.
- Pomôže použitie cvičení na obnovenie erekcie. Stačí na relaxáciu a namáhanie svalov zodpovedných za močenie 30 -krát denne.
- Pravidelne praktizujte sexuálne kontakty. Systematický sexuálny život je ideálny spôsob, ako zvýšiť účinnosť.
Možno budete potrebovať použitie špecializovaných liekov - extrémne opatrenie. Lieky by mali predpisovať iba lekár, pretože majú veľa vedľajších účinkov.
Fytoterapia
Po 60 ľudových liekoch sa môžete veľa porozprávať o zvýšenej účinnosti mužov, takže sa zameriavame na niektoré efektívne recepty.
Dobrá pomoc môže byť prostriedky bylinnej medicíny. Musia sa brať opatrne (alergické reakcie sú možné). Malo by sa priniesť niekoľko efektívnych receptov:
- Zmes vlašských orechov s medom. Zmiešajte komponenty v rovnakých pomeroch.
- Dubrovnik Odvar. Vezmite 2 lyžice rozdrvených surovín, nalejte 1 pohár vriacej vody. Trvajte na 60 minút, potom trvať 3-4 krát denne tretinu pohára.
- Kapustová šťava.
- Tinktúra ženšenu. Akceptované kurzami. Prvý deň sa rozpustite v 0,5 šálky vody jedna kvapka, prijmite. Pridajte pokles každý deň, kým počet kvapiek nedosiahne 28. Potom vezmite produkt v takej dávke na 2-3 mesiace. Recept je kontraindikovaný v rozpore s funkciami srdca, obličiek a pečene.
- Odvar z ružového ovocia. Vezmite si polievkovú lyžicu bobúľ, nalejte pol litra vriacej vody, vložte všetky ingrediencie do termosu. Trvať na šesť hodín. Potom vezmite pol pohára dvakrát denne na 1 mesiac.
Potencia u mužov v 55, 60 a dokonca aj pri 70 - to je viac ako skutočné. Všetko záleží na samotnom pacientovi. Integrovaný prístup je dôležitý. V prítomnosti túžby a silnej vôle môžete dosiahnuť zvýšenie účinnosti v krátkom čase „závidieť“ na dvadsať rokov.